co mam zrobic

Rumieńce... Też mam ten problem. Używałam już kremu Perfecta dla skóry naczynkowej. Trochę tam pomogło, ale nie zniknęło. Ostatnio używałam kremu Rosaliac La Roche Posay. No cóż z początku widziałam malutkie efekty, ale nic więcej. Mam zamiar zatuszować rumieńce kremem samoopalającym Dove Summer Glove. Nieźle opala i nie widać ich za bardzo. Tak [...]

mam takie pieprzyki i nie wiem co z tym zrobic czy wyciac czy nie. jesli ktos mial cos podobnego to niech da info co robil. i na glowie mam dwa tez. piwnie to w***** powycinam czy wymroze. mam to od dziecka taki pieprzyk grubszy to jest.

[...] treningach zaczynam znowu jakby od nowa - nawet moze jakis dziennik zaloze zeby miec dodatkowy motywator :) ? Z zasady nikt nie uklada planow tutaj ale wkleje Ci - bo mam gotowy :) - swoj plan domowy jaki robilem jakis czas temu i do ktorego wracam wlasnie. Co do drazka i ACT to jesli nie podciagniesz sie min. 8 x nachwytem to narazie nie [...]

Witam ponownie ! Więc minęło te 3.5 m-ca odkąd zacząłem FBW rozbite na dwa zestawy, ćwicze wszystko ładnie pieknie, jednak pojawił się mały problem, mianowicie przy wyciskaniu sztangi na płaskiej pojawił się zastój, od kilku treningów nie jestem w stanie wycisnąć nawet 1 powtórzenia więcej :/ dodam, że w reszcie ćwiczeń progres jest nadal, [...]

[...] niepokonany. Każdy ma swój moment. Teraz jest moja chwila. To najlepsza faza w mojej karierze. Wiem, że będzie to trudna walka. To będzie trudna walka, ale wierzę w to, że mam to, co trzeba, aby pokonać Jona Jonesa.” Pokonanie Jonesa i zaszokowanie tym świata, to nie jedyny cel Santosa, ponieważ ma on jeszcze inny pomysł. Nie miałby nic [...]

[...] 235, uważa, że każdy zawodnik będzie miał ciężką przeprawę z Jonem Jonesem. „Ja również wygadywałem te same bzdury przed walką z nim. To nie jest takie proste. Teraz, gdy mam za sobą 25 minut danych o Jonie Jonesie po walce z nim, za drugim razem wyglądałoby to zupełnie inaczej. Ale, masz rację, to co innego, on jest zupełnie inny. Nie ma [...]

[...] robie takie cwiczenie na motyle mi ono pasuje - opieram sie glowa o modlitewnik robie cos kolo kata rostego i podciagam sztange do pasa i tak 1/2/3/4 -12/10/8/6 i wiecej niemam pomyslu na cwiczenie pleckow i niebardzo mam jak drazek zrobic:(:(:( kaptorkow nierobie narazie bo mam bardzo nieproporcjonalne i wygladam smiesznie co do barkow i [...]

dzieki dzieki, barki to problem, bo nie potrafie wykonac zadnego cwiczenia na barki procz wznosow sztangi/hantli Przed siebie/w bok setc. nic do góry>> staw mam zniszczony.. stąd tutaj poki co no i jak juz od 1.5 roku klęską, wiem że chudo:) staram sie szamać ile sie da "tylko dobre rzeczy" a tego co złe jeszcze wiecej:) no ale, [...]

>>>5)Wioslowanie pomiedzy nogami 25kg :] >>-- JAK TO WYGLADA ? ROZUMIEM, ZE TU NIE MASZ MOZLIWOSCI ROBIC 6 SKOKÓW? Tzn moglbym zrobic progresje co 2.5; sadzilem ze wiekszy skok spowoduje wiekszy bodziec ale jak ma by 6 progresywnie to ok... zamienie na skok=2.5kg >>>III)Chyba bym sie skusil na drugie cw na plecy, czy [...]

[...] z 50 powtórzeniami zrobiłem tylko 40 brzuchów (zobaczyłem dopiero na filmie) - pomyłka w liczeniu skurcz mnie za łydkę łapał i chyba to mnie wybiło z rytmu (ogólnie zawsze mam problem z liczeniem, skupiam się na ćwiczeniu i nagle "k***a która to była seria?") buy in ostatnie sztuki TGU: http://youtu.be/yzCV866XEyU Pierwsza seria (50reps) [...]

[...] partiach jest podobnie. Co się dzieje jak przestaję trenować? Masa szybciutko spada, a siła to już wogóle masakrycznie. Dlaczego tak jest? Bo mój organizm ma zakodowane, że mam mieć mieć jak najmniej mięśni, siły i jak najwięcej tłuszczu i właśnie do tego moje ciało dąży jesli nie ćwiczę. Jedynym plusem mojego organizmu jest to, że dobrze [...]

[...] z 1,2g tluszczu, jak nie wyrobie z glodem to troche odejme i dodam ww( blizej mi do ekto niz do edno, nigdy nie mialem problemu z zalewajacym moje cialo tlsuzczem). Niestety mam taka prace, ze bede mial te treningi FBW raz na 3-4 dni wiec bede je musial zrobic ciezsze i dluzsze,z bieganiem to spokojnie z 2h mi zajma, ale tak jak mowisz lepeij to [...]

czyli zacząć się rozciągać ok a co zrobić później iść lepiej do ortopedy zrobić rtg i z nim pogadać jak ten odcinek wygląda czy nie ma tam jakieś zwyrodnień ? mam całkiem spoko ortopedy z nfz po już do niego chodziłem ale z lordozą odcina szyjnego

trochę temat odświeże, gdyż redukcje będę zaczynał dopiero teraz i mam ważne pytanie. Jeśli mam wyliczone kalorie, to jak mam obliczyć ile dokładnie ich spożywam (na masie nie pilnowałem zbytnio tego). Trochę cieżko mi ocenić ile kalorii dokładnie ma mój posiłek, np. jakieś spaghetti, czy obiad. Jak to zrobić, muszę dokładnie znać kalorie [...]

[...] tempo 40X0, przerwa 15 sekund ( a po 15s przerwie ćw A-3) A-3. Uginanie nóg leżąc, stopy na zewnątrz, 4 serie x 4-6 powt, tempo 40X0, przerwa 240 sekund ( a po 240s przerwie ćw A-2) 5. Wspięcia na palce 4x po 10 pow 6. brzuch - spięcia 2x po 25 pow unoszenie nóg 4x po 12 pow Jakoś nie mam weny dzisiaj do pisania więc kończe. Pozdrawiam

[...] raz. I noge okopał na tyle, że Miocic coś zaczął nawet trochę kuleć co zauwazył Rogan itp. I w ogóle nie wyglądało to za drugim razem aż tak zayebiscie jak zapamiętałem (mam na myśli to , że Miocic czasami do przesady zaganiał pod siatkę) - może właśnie ta noga na to wpłynęła. Jednak dalej - ta presja jest niesamowita i ciezko będzie coś na [...]

Kenjiro nie mam na mysli Ricksona Gracie to sa swietni ludzie . Do twiej informacji . Ja trenuje z gosciem od Gracie 6 krotnym mistrzem swiata 2006r tak sie sklada ze ja nie musze jechac na seminarium bo mam tu swietnych trenerow i nie wciskaj mi glupot zaczni myslec normalnie. Ucznowie Inosanto i Gracie sa najlepsi na swiecje . Wiesz co poczekaj [...]

witam wszystkich:) mam pytanie do osób,które ukończyły kurs McKenzie. Czy muszę zrobić wszystkie kursy A-E żeby móc się legitymować, że mogę leczyć tą metodą? A co jesli zatrzymam sie np. na etapie kursu C... i nie dokończę reszty (D,E). To wtedy chyba wszystko mi przepada....tak naprawdę to nie mam czym się legitymować? pozdrawiam.

Jak pisałem nie mam zbytnio jak zrobić tych badań ... A nie wiem co dalej robić czy kontynuować ten odblok dalej tylko po prostu dokupić z 3/4 paczki HCG Czy może zacząć od nowa bić samego teścia w małej ilości przez 1/2 miesiące i potem powtórzyć odblok która opcja będzie lepsza ? Jak nie masz jak zrobić? Oddajesz krew i robisz badania i wiesz [...]

Pistolety czyli to http://www.youtube.com/watch?v=MLBAbqEZIeU ? Advanced tuck planche 9sek x 6 serii Advanced tuck front lever 9 sek x 6 serii Że niby przytrzymujesz 9s w tej pozycji? W jakim ty się czasie mieścisz, podczas tych izometrycznych? Z tego co widzę to masz razem 2min. To co każde cwiczenie ma mieć max 60s przytrzymania i może ma to [...]